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martes, 16 de diciembre de 2014

"B.K.S Iyengar, mi mejor profesor de violín". YEHUDI MENUHIN


B.K.S Iyengar ajustando a Yehudi Menuhin en Pasasana.

Mucho antes de que los músicos clásicos comenzaran a hacerse masajes terapéuticos o tener entrenadores personales por dolencias en sus actuaciones hubo un encuentro entre el violinista y director de orquesta Yehudi Menuhin nacido en America y B:K.S Iyengar, maestro de yoga indio.
El señor Iyengar, quien ayudó a popularizar el yoga alrededor del mundo escribió 14 libros sobre el tema. Su apogeo comenzó a crecer poco después de conocer a Menuhin, quien desarrolló un gran interés por la música India  y colaboró con el virtuoso Sitarista Ravi Shankar.

Menuhin una vez llamó a Iyengar como “mi mejor profesor de violin”  y afirma que le ayudó a mejorar su concentración y sobreponerse de su insomnio.

                             Mehuhin en Swastikasana practica pranayama

Sarvangasana

Setubandha Sarvanasana 

De acuerdo con varias fuentes, Menuhin descubrió el yoga un día en 1951, mientras estaba sentado en la oficina de su osteópata y vio un pequeño libro sobre el tema. Lo cogió y quedo fascinado inmediatamente. Un año después, estuvo de gira por India y conoció a Iyengar.
Los dos desarrollaron una estrecha amistad y Menuhin se llevó a su nuevo maestro de Tour por Europa donde encontró una nueva fuente de devotos. A través de Menuhin, B.k.S Iyengar conoció y enseñó a diversos músicos punteros, incluyendo los pianistas Lilli Kraus, Clifford Curzon y la chelista Jaqueline du Pre.

Enseñando Padangusthasana y Uttanasana

Menuhin hizo del yoga parte de su vida. En 1982, por ejemplo condujo en la Filarmónica de Berlín por su 100º aniversario. Comentó al publico que se preguntaba por qué los directores de orquesta siempre trabajaban de espaldas a la audiencia y dijo que había encontrado un método extraordinario para evitar tal inconveniente. En ese momento, Menuhin condujo la apertura de la 5ª sinfonía de Beethoven colocado sobre su cabeza (“sirsasana”) mientras dirigía  la orquesta con sus pies.

Yehudi Menuhin en Sirsasana dirigiendo la orquesta


(Texto Traducido del periodista  Brian Wise. 21 agosto 2014)

http://www.wqxr.org/#!/story/bks-iyengar-yehudi-menuhins-yoga-teacher-has-died/



miércoles, 3 de diciembre de 2014

POSTURAS HACIA ATRÁS = BACK BENDS

Todas las flexiones hacia atrás o back bends estimulan  el sistema nervioso central y aumentan su capacidad para combatir el estrés. Ayudan a aliviar la tensión y el cansancio nervioso.

 Estimulan y energetizan el cuerpo y son de un valor inestimable para las personas que sufren de depresión.


Viparita Dandasana 
En la versión clásica de esta postura los pies, las manos y la cabeza permanecen en la tierra.
La postura simboliza el saludo del yogi a la fuerza divina.
La palabra Viparita significa “invertido" en Sanskrit mientras que "Danda" se traduce como bastón- columna vertebral. (B.K.S Iyengar)

                                 Desde Urdhva Dhanurasana:
                                 Doblar los brazos como en Sirsasana

                            Postura Final: con las dos piernas estiradas.
Dwi Pada Viparita Dandasana

Sobre Banco :

Esta adaptación con el soporte del banco de Viparita de Dandasana hace la postura más fácil de practicar y ayuda a suavizar  una mente emocional o incesante. Practicada en el banco podemos permanecer durante más tiempo en la postura para poder disfrutar al máximo de sus beneficios.


Beneficios
Algunos de los principales:
  1. Activa el sistema hormonal. Estimulando las glándulas pituitaria, pineal, la tiroides, y las suprarrenales.  
  2. Ayuda a elevar el ánimo en caso de depresión o baja autoestima fortaleciendo el sistema emocional.
  3. Alivia el estrés y apacigua las mentes hiperactivas.
  4. Mejora la flexibilidad de la columna.
  5. Abre el pecho y crea más espacio para el corazón y los pulmones.
  6. Aumenta la capacidad de los pulmones gracias a la apertura de la caja torácica.
  7. Tonifica y masajea los músculos del corazón mejorando su función.
  8. Ayuda a aliviar dolores menstruales.
  9. Trata síntomas de la menopausia.
  10. En Urdhva danurasasana y Viparita Dandasana el hígado y el bazo están completamente extendidos y por tanto pueden funcionar con mayor eficacia.
Contraindicaciones y Cuidados.
  • Tension alta: En estos casos la postura sólo debería practicarse con soporte para la cabeza y sólo bajo la guía de un profesor senior.
  • Embarazo: durante este periodo puede practicarse con  soporte para la cabeza y los pies más elevados y apoyados. Practicarla solo bajo la guia de un profesor senior.
  • Lesiones de columna u hombros: no practicar la postura clasica en estos casos. Sin embargo con la supervisión de un profesor cualificado podria practicarse en el banco con soportes.
  • Problemas en los ojos: no practicar la postura clásica si ha habido desprendimiento de retina o glaucoma.
Otras de las posturas en las que se crea una gran  extensión de la parte frontal de la columna y que son recomendadas en casos de depresión, apatía o desánimo aparecen a continuación ordenadas por grado de dificultad de menor a mayor, sin embargo no están ordenadas a modo de secuencia. En el método de yoga Iyengar la secuencia o Vinyasa de cada práctica tiene un papel fundamental y el aprendizaje  es progresivo y accesible a todos los practicantes. Las posturas se adaptarán con o sin soportes en función de las necesidades físcas, fisiológicas, psicológicas y/o emocionales de cada alumno.
Consulta con un profesor cualificado si tienes algún tipo de dificultad.


      Urdhva Mukha Savanasana: Perro con la cara hacia arriba



                            Ustrasana: Postura del Camello


                 Urdhva Danurasana: Postura del arco hacia arriba.


        Eka Pada Raja Kapotasana: Paloma real con una pierna


Para más información o consejos para tu práctica personal puedes escribirme a melyasana@gmail.com
Buena Práctica


jueves, 2 de octubre de 2014

NUEVOS HORARIOS CURSO 2014-2015

De vuelta ya de India y con las pilas recargadas doy gracias al Universo y a todos los Dioses por este precioso viaje que me han brindado lleno de experiencias por fortuna muy positivas. Con muchas ganas de comenzar el nuevo curso os dejo lo NUEVOS horarios.
Estoy a vuestra disposición para cualquier consulta o sugerencias.

Namasté,
YogaLoftBcn

martes, 10 de junio de 2014

INTENSIVO JULIO. DEL 1 A L 4 Y DEL 7 AL 11.

              

VEN A PRACTICAR 2-3 ó 4 DÍAS DE LA SEMANA DURANTE LAS DOS PRIMERAS SEMANAS DE JULIO. 

(PUEDES VENIR POR LA MAÑANA Y/O POR LA TARDE) 


LAS CLASES ESTAN DIRIGIDAS A TODOS QUIENES QUIERAN PROFUNDIZAR EN LA PRÁCTICA Y ADQUIRIR LOS CONOCIMIENTOS DE ALINEACIÓN Y PERCEPCIÓN NECESARIOS PARA COMENZAR CON LA PRÁCTICA PERSONAL CON MAYOR SEGURIDAD Y CONFIANZA.
ESPECIALMENTE EN LOS MESES DE VERANO QUE SE PARAN LAS CLASES.



LA SALA DE YOGALOFT TIENE TODO EL MATERIAL NECESARIO PARA LA PRACTICA.( esterillas, ladrillos, cinturones, cuerdas, sillas, mantas, tressler, bancos...)
SI TIENES TU PROPIA ESTERILLA PUEDES TRAERLA.


PLAZAS LIMITADAS. MÁXIMO 8 PERSONAS.
ES IMPRESCINDIBLE LLAMAR PARA RESERVAR
PARA MAS INFORMACIÓN Y RESERVAS:  MELYASANA@GMAIL.COM/637131182

METRO BOGATELL ( LINEA AMARILLA)


PRECIOS:
2 CLASES  25 EUROS
4 CLASES 45 EUROS
6 CLASES 60 EUROS.
8 CLASES 75 EUROS( PARA ALUMNOS QUE NO HAYAN ESTADO INSCRITOS DURANTE EL CURSO EN YOGALOFT)


LA CLASES DE LA MAÑANA SERÁN DE 1H30MIN 
LAS CLASES DE LA TARDE  DE 2 HORAS.

( SI TIENES QUE SALIR PUNTUAL AVISAR ANTES DE LA CLASE PORQUE PUEDE QUE SE ALARGUEN)